Beneficios del yoga
“Como doctor en medicina durante más de veinte años, puedo decir que el yoga es simplemente el sistema más poderoso de salud y bienestar en general. Incluso si te encuentras entre los que actualmente pueden llamarse temporalmente sanos, como medicina preventiva. Este complejo sistema puede reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, perfeccionar el equilibrio, disminuir el sobrepeso, fortalecer los huesos, evitar lesiones, mejorar el humor, optimizar la función inmune, aumentar el aporte de oxígeno a los tejidos, favorecer la integridad psicológica y promover el bienestar en general. Y esto solo es una lista parcial.” Timothy Call, Yoga&Medicina.
Beneficios físicos:
- Reduce dolores de espalda y actúa de forma preventiva.
- Fortalece el cuerpo tonificando la musculatura.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Mejora el sistema cardiovascular.
- Desarrolla la flexibilidad y el equilibrio.
- Contribuye a mejorar el funcionamiento de los órganos internos.
- Aumenta la vitalidad.
- Equilibra el sistema nervioso central.
Beneficios emocionales:
- Disminuye el nivel de estrés.
- Mejora la concentración.
- Aumenta la capacidad de organización.
- Ayuda a combatir el insomnio.
- Desarrolla la capacidad de memoria.
- Promueve la claridad mental.
- Estimula la creatividad.
- Lleva a un estado de armonía interior, que se transmite al exterior.
- Equilibra el sistema nervioso central.
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